I 7 ERRORI FATALI Che Condannano al Mal di Schiena (il Numero 3 ti Stupirà)
ERRORE#1. Rassegnarsi al fatto che non possiamo fare lavori pesanti.
Come fanno i muratori a non soffrire di mal di schiena?
Come hanno fatto i nostri avi a coltivare campi per procurarsi il cibo quando non esistevano macchine agricole?
Possibile che adesso ci basti raccogliere qualche foglia in giardino per restare bloccati con la schiena?
Non è che magari abbiamo perso la capacità di sfruttare la forza di gravità e farla diventare nostra amica?
E’ PROPRIO COSI’
Adoro insegnare ai pazienti come muoversi e portare pesi.
Adoro vedere i loro occhi sgranati dopo che hanno sollevato un peso in un periodo in cui pensavano di non potersi neanche allacciare le scarpe.
USARE LA SCHIENA E’ UNA ABILITA’ che per qualche strano motivo abbiamo perso.
Riprenditi la libertà di usare la schiena!
Riprendi a fare attività che pensavi di non poter più fare!
ERRORE#2. Pensare che il mal di schiena o di collo non dipenda da te, ma da qualcosa su cui non hai il controllo.
Invece per fortuna il tuo mal di schiena dipende da qualcosa su cui, se vuoi, TU HAI IL CONTROLLO assoluto.
Ricomincia ad usare bene il tuo corpo e vedrai che NON IMPORTA QUELLO CHE FAI, MA COME LO FAI
Questo fa la differenza!! E su questo tu hai il massimo controllo!
Insegno tutti i giorni ai miei pazienti come fare e i risultati sono incredibili.
Senza fare ginnastica! Perché usare bene la schiena già è in sé un’ottima ginnastica.
ERRORE#3. Sollevare i pesi da terra piegando le gambe e tenendo la schiena diritta.
Esatto NON HO SBAGLIATO, questo è proprio un errore!
Quando ti insegnano questo ti stanno dicendo che per avere una schiena in salute, semplicemente non la devi usare!
Con questo principio potrei fare prevenzione facile su qualsiasi parte del corpo:
- Male di ginocchia? non usarle!
- Male alle spalle? non usarle!
Il che equivale a farti vivere nella disabilità
So che vado controcorrente dicendoti questo ma ti posso assicurare che
I PESI SI POSSONO E SI DEVONO SOLLEVARE USANDO LA SCHIENA
Usare le gambe non è possibile se gli oggetti sono pesanti o se devi piegarti molte volte al giorno!
Se provi a farlo ti stancherai in fretta e finirà che comunque userai la schiena.
Quindi impara ad usarla bene!
ERRORE#4. Delegare a qualcuno o qualcosa il tuo benessere o la tua guarigione.
Non ha senso andare a cercare il professionista più affermato, il terapista più preparato, se prima non impari ad usare bene il tuo corpo!
Lo dico spesso ai miei pazienti:
“anche se con queste terapie tu guarissi perfettamente, prima o poi torneresti da me con gli stessi problemi, perché commetteresti gli stessi errori!”
Inutile delegare, lo hai già provato, prima o poi ripiombi nel mal di schiena.
Nelle persone che soffrono di mal di schiena le recidive sono sempre più frequenti con il passare degli anni.
Smettila di cercare la pozione magica fuori da te!
La pozione magica ce l’hai già a disposizione!
Comincia a prenderti cura del tuo corpo.
Comincia ad imparare ad usare bene la tua schiena e a trattarla bene.
ERRORE#5. Dare per scontato il dolore.
Non è vero che ci sono delle attività che portano al mal di schiena inevitabilmente.
Se capita è perché quelle attività le fai usando male la schiena.
ATTENZIONE Se dai per scontato il dolore mentre fai qualche attività, continuerai a farti male pensando che sia tutto normale
Continuerai a danneggiare la tua schiena che non sa più in che modo dirti che gli stai facendo male.
ERRORE#6. Usare male la schiena ed il collo.
Come puoi pensare di danneggiare i tuoi dischi intervertebrali ogni giorno e non pagarne le conseguenze?
Insegnando ai pazienti come usare bene il proprio corpo, ho scoperto che dovevo iniziare a spiegare anche le cose basilari per esempio come:
- stare seduti sul divano a guardare la tv,
- lavarsi i denti,
- dormire.
Inizialmente pensavo di fare una cosa utile, poi mi sono accorta che stavo facendo una cosa FONDAMENTALE e che avevo sottovalutato per molto tempo.
ERRORE#7. Combattere il dolore spegnendolo sempre con farmaci
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Non fraintendermi, se sei tanto sintomatico usa pure i farmaci che ti vengono prescritti, ci mancherebbe! Vedo i volti delle persone in piena crisi acuta di mal di schiena, sono stravolti.
In questi casi prima spegni il dolore, meglio è. 
Ma se vuoi imparare ad usare bene il tuo corpo, il dolore può essere una guida eccezionale, un grande maestro.
Ogni volta che durante l’attività quotidiana lo senti, ti sta solo avvertendo dei danni che stai facendo al tuo corpo.
e se sai come fare istantaneamente ti puoi posizionare meglio, fino a che la correzione diventa una abitudine.
QUINDI UN GRAZIE AL PROF. DOLORE
